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Bodybarre

FORMAZIONE ANNILUCE ACADEMY > percorso POSTURAL INSTRUCTOR
Il programma Bodybarre Fitness Workout è il nuovo format targato Anniluce Academy.<br />E’ un workout dedicato alla tonificazione, basato su sequenze ed esercizi eseguiti principalmente con la sbarra e a corpo libero. La vera novità di questo programma è la possibilità di modificare i moduli di lavoro all’interno delle lezioni, utilizzando sia semplicissime basi della danza opportunamente trasformate per avere un approccio Fitness, sia elementi classici della tonificazione, rendendo così l'allenamento semplice, divertente, efficace.
Cos'è il Body Barre

Il programma Bodybarre Fitness Workout  è il nuovo format targato Anniluce Academy per la stagione 2016-2017.

E’ un workout dedicato alla tonificazione, basato su sequenze ed esercizi eseguiti principalmente con la sbarra e a corpo libero. La vera novità di questo programma è la possibilità di modificare i moduli di lavoro all’interno delle lezioni, utilizzando sia semplicissime basi della danza opportunamente trasformate  per  avere un approccio Fitness, sia elementi classici della tonificazione, rendendo così  l'allenamento semplice, divertente, efficace.

Obbiettivi

Tonificazione e definizione muscolare, in particolar modo per 3 grandi blocchi:  gambe -  glutei, addominali, spalle - braccia
Miglioramento delle capacità di flessibilità – mobilità – elasticità attraverso 3 diverse tecniche di stretching
Aumento della forza resistente a livello del treno inferiore e del “core” (cintura addominale, lombare, paravertebrali)
Sviluppo delle qualità di equilibrio attraverso un lavoro preciso e specifico sui meccanismi di bilanciamento e distensione
Capacità coordinative: sviluppo a livello del cosiddetto “Port de Bras” con utilizzo delle braccia per aumentare le opzioni di allenamento, il lavoro cardiaco e metabolico


A chi è rivolto il corso di formazione
Indicato per operatori/insegnanti del fitness, pilates, danza e benessere fisico in genere


Programma del Corso

3 appuntamenti per 15 ore

Fondamenti del format, gli elementi costitutivi
Obiettivi di base e progressivi (balance, definizione muscolare glutei e gambe, miglioramento postura e controllo corporeo…)

Approccio alle 4 sezioni principali:
Modulo alla sbarra, modulo al centro, modulo con la sedia, modulo al suolo
elementi di base, sviluppo, variazioni della terminologia di base, le tecniche didattiche e 4 metodologie diverse per
La tonificazione per gambe e glutei: esercizi e sequenze specifiche
Floorbarre: la tonificazione con la metodologia della sbarra a terra (lavoro al suolo)
Combinazioni in chiave fitness:  trasformazione dei movimenti base  (tendu, battements, ronde de jambe, squat-pliè, affondi …)
Core training e cintura Addominale – studio specifico
Training class 1: riscaldamento , fase dedicata alla tonificazione-definizione muscolare, cool down
Training class 2: sezioni complementari – stretching & mobility training, flessibilità & propriocettività
Revisione esercizi e metodologie di approccio al format

Verifiche ed Attestati


La verifica finale avrà carattere puramente chiarificatore dell’avvenuta comprensione degli argomenti trattati e consisterà in una breve dimostrazione pratica.

ATTESTATO:
Al termine del corso verrà rilasciato l'attestato
Body Barre Fitness workout Anniluce Academy
comprovante il superamento del corso



Date del Corso

Date clicca qui per il CALENDARIO

Orario del corso 10.30/13.00  e 14.00/17.30


Date ed orari possono subire piccole variazioni , contattaci per avere info dettagliate .










Iscrizione e Modalità di Pagamento

Clicca qui per iscriverti al Corso


Quota base :                             225€  
Studenti Suism soci ENDAS, chi si iscrive all’open Day o entro 30gg dall'inizio del corso                                       185€

Le quote comprendono la partecipazione all’ Esame, materiale didattico, Dispensa ed eventuali gadget Endas

Modalità di pagamento
100 € Acconto all’ atto dell’ iscrizione
saldo alla prima giornata di corso

Le iscrizioni al corso saranno ritenute valide al versamento dell'acconto.
Nel caso che il corso non raggiunga il numero minimo di partecipanti l'acconto verrà restituito.

Recesso: In caso di recesso l'acconto verrà restituito solo se la comunicazione ci perverrà entro 15gg dall'inizio del corso


Dati per il Bonifico

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